شناخت عضله دیافراگم و اهمیت آن در هنرهای آوایی
دیافراگم ماهیچه ایست قابل تقویت کردن که این تقویت منجر به تقویت صدا و بیان می شود و همچنین غافل شدن از آن می تواند به اختلال شدید در خوانندگی و گفتار ختم شود.
زیرا این عضو به عنوان یکی از اعضای مهم ماشین بیان (نظام گفتار) شناخته می شود.
دیافراگم چیست؟
عضله دیافراگم٬ پرده دیافراگم٬ ماهیچه دیافراگم همگی بر یک عضو بدن انسان دلالت دارند.
دیافراگم ماهیچه‌ای گنبدی شکل است که تقریبا بین اندامهای تنفسی و گوارشی قرار گرفته است.
در میان اندام های سازوکار گفتار پایین ترین ارتفاع را به خود اختصاص داده است.
این عضو از دنده های پایینی تا انتهای ستون فقرات کشیده شده است .
نکته‌ی جالب توجه در مورد این اندام این است که در مورد تنفس انسان غیر ارادی عمل می کند اما در مورد صدا ارادی ست.
تقویت دیافراگم به معنای تقویت هر دو عملکرد ارادی و غیر ارادی این ماهییچه‌ی مهم تنفسی است
وظیفه دیافراگم چیست؟
دستگاه تنفس تحتانی شامل دیافراگم ، شش‌ها و نای است.
دیافراگم وظیفه‌ی پایین کشیدن ریه‌ها را به عهده دارد.
و ریه‌ها که با این پایین کشیده شدن دچار خلا هوایی شده‌اند حالت مکش به خود می‌گیرند.
این مکش از طریق لوله ای به نام نای از هوای داخل دهان انجام می شود.
این فرایند عمل دم است و باز نیز دم درست عکس فعالیت دم انجام می شود
با بالا آمدن این ماهیچه آغاز و تخلیه ی هوای ریه ها توسط نای پایان می یابد.
بنابراین عملن تنفس بدون دخالت این ماهیچه غیر ممکن است .
چرا دیافراگم را باید بشناسیم؟
دیافراگم که با حجاب حاجز یا دیافراغما نیز شناخته می شود و دارای سه خاصیت ویژه است.
- یک عضله ارادی است (در صورتی که تنفس دیافراگمی را بلد باشید)
- قابل تقویت کردن است (در صورتی که بهداشت آن را رعایت کرده باشید)
- کمک به کاهش تنش در تارهای صوتی و افزایش ارتفاع صدا (درصورتی که صداسازی را بلد باشید)
توجه به این خواص ما را ضرورت جدی گرفتن این مبحث برای آواگران بیشتر آشنا می کند.
حتی باعث می شود وقتی تمرینات تقویت آن را انجام می دهیم به تقویت این سه خاصیت توجه بیشتری داشته باشیم.
دیافراگم ماهیچه ارادی ست
به این معنا که می توان آن را توسط مغز کنترل کرد.
این یعنی به حسب نیاز می توان حجم بیشتری از هوا را دریافت یا تخلیه کرد.
این قابلیت باعث می شود ما در خواندن متن های بلند بسیار راحت تر عمل کنیم و همچنین بتوانیم احساسات مختلف خود را به شکلی صحیح و اثر گذار انتقال دهیم.
دیافراگم قابل تقویت کردن است
این ماهیچه تقویت پذیراست و با تمرینات مخصوص که درانتهای همین مطلب نشانه گذاری شده است قطعا امکان پذیر خواهدت بود
با توجه به مطالبی در سازوکار گفتار مطرح شد٬ تقویت این عضله را می‌توان نخستین گام در برخورداری از صدای زیبا و ببیان شیوا داسنت.
افزایش ارتفاع صدا با دیافراگم
به عنوان مثال وقتی ما از این عضله به درستی استفاده کنیم قادر خواهیم بود بدون این که فشار زیادی به حنجره بیاوریم با صدای بلند تری صحبت کنیم.
در واقع بدون این که داد بزنیم و صدای آزار دهنده ای تولید کنیم صدای عادی مان را به انتهای هر سالنی برسانیم .
تقویت و تامین سلامت این ماهیچه امری اساسی برای هنرمندان آوایی و سایر کسانی ست در پی صدای زیبا یا بیان شیوا هستند .
مسیر آموزش تنفس به وسیله‌ی دیافراگم:
51 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
سلام.توی این مقاله دو مورد برای من جالب توجه بود
۱.تقویت دیافراگم برای بیان بهتر احساسات
۲.بدون فریاد زدن صدای بلند تری داشته باشیم
ممنونم از مطالب هیجان انگیزتون😊
ممنون از انرژی خوبتون
واقعا ممنونم بابت اطلاعات خوب و مفیدتون استاد☘️
دیافراگم یکی از اعضای مهم نظام گفتار است که بین اندامهای تنفسی و گوارشی واقع است که از دنده های پایینی تا انتهای ستون فقرات کشیده شده است و این عضو در مورد تنفس غیرارادی عمل میکند در مورد صدا ارادی عمل میکند.
یک عضله قابل تقویت کردن است ارادی و کمک به کاهش تنش در تارهای صوتی و کمک به افزایش ارتفاع صدارا انجام میدهد. تقویت آن یعنی هم بخش ارادی هم غیرارادی مهم هستند.برای هنرمندان آوایی و کسانی که دنبال صدای زیبا و بیان شیوا هستند مهم هست.
سلام وقت بخیر
وظیفه ی اصلی دیافراگم کمک به تنفس است. وقتی فردی هوا را به داخل می کشد دیافراگم منقبض می شود در نتیجه فاصله ی موجود در حفره ی قفسه ی سینه بزرگتر وگشادتر می شود. هم چنین ماهیچه های بین دنده ای خارجی نیز به این امر یعنی بزرگتر شدن حفره ی قفسه سینه کمک می کند. در نتیجه بزرگتر شدن یک فشار منفی ایجاد می کند که منجر به نیرو مکش وکشیدن هوا به. داخل ریه ها می شود.
سلام وقت بخیر
وظیفه اصلی دیافراگم کمک به تنفس است. وقتی فردی هوا را به داخل میکشد،دیافراگم منقبض می شود در نتیجه فاصله ی موجود در حفره ی قفسه سینه بزرگتر وگشادتر می شود.هم چنین ماهیچه های بین دنده ای خارجی نیز به این امر یعنی بزرگتر شدن حفره ی قفسه سینه کمک میکند.در نتیجه بزرگتر شدن یک فشار منفی ایجاد می کند،که منجر به نیرو مکش وکشیدن هوا به داخل ریه ها می شود.
بسیار عالی
۲ تا نکته جذاب داشت
۱.تقویت دیافراگم برای بیان بهتر احساسات
۲.بدون فریاد زدن صدای بلند تری داشته باشیم
سپاس
سلام.
عضله دیافراگم یک عضو بدن است.دیافراگم،ماهیچه ای گنبدی شکل است،که تقریبا بین اندام های تنفسی وگوارشی قرار گرفته است.
این اندام در تنفس انسان غیر ارادی عمل میکند اما در صدا ارادی است.وتقویت این اندام دیافراگمی به معنای تقویت هردو عملکرد ارادی وغیر ارادی این ماهیچه ی مهم تنفسی ست.
دیافراگم ماهیچه ی ارادی ست چون میشه توسط مغز کنترل کرد.
واینکه با عمل انجام دادم تنفس دیافراگمی بدون اینکه به حنجره فشاربیاریم باصدای بلند صحبت کنیم.
سلام استاد…
موقعیت دیافراگم از لحاظ اناتومیک به اشتباه شرح داده شده بود…
در واقع دیافراگم هیچوقت به انتهای ستون فقرات نمیرسنه…
بسیار عالی و تاثیر گذار بود 😍
دیافراگم ماهیچه ایی قابل تقویت کردن است.این تقویت منجر به تقویت صدا وبیان میشود.
ویکی از اعضای مهم ماشین بیان نظام گفتار شناخته میشود.
دیافراگم ماهیچه ایی گنبدی شکل استکه تقریبا بسن اندام تنفسی و گوارش قرار دارد.
دیافراگم وظیفه پایین کشیدن ریه ها را بر عهده دارد.
دیافراگم یکی از مهمترین اجزای ماشین بیان است
دیافراگم یک ماهیچه گنبدی شکل است که درمورد تنفس انسان غیرارادی ولی برای صدا ارادی است
درنتیجه تقویت دیافراگم باعث تقویت صدا و فن بیان میشود
وظیفه دیافراگم پایین کشیدن ریه هاست
عمل تنفس بدون دیافراگم غیرممکن است
دیافراگم باعث افزایش ارتفاع صدا میشود
باتشکر