آموزش تقویت دیافراگم در فن بیان ، بازیگری و خوانندگی

تقویت دیافراگم در فن بیان منجر به تقویت صدا و بیان می شود و همچنین غافل شدن از آن می تواند به اختلال شدید در آواز یا گفتار ختم شود. زیرا دیافراگم به عنوان یکی از اعضای مهم ماشین بیان (اندام های گفتاری) بسیار با اهمیت است.

منظور از تقویت دیافراگم در فن بیان چیست؟

دیافراگم ماهیچه ای گنبدی شکل است که تقریبا بین اندام های تنفسی و گوارشی قرار گرفته است.
در میان اندام های گفتاری پایین ترین ارتفاع را به خود اختصاص داده است .
این عضو از دنده های پایینی تا انتهای ستون فقرات کشیده شده است .
نکته ی جالب توجه در مورد ماهیچه ی دیافراگم این است که در مورد تنفس انسان غیر ارادی عمل می کند اما در مورد صدا ارادی ست .

تقویت دیافراگم در فن بیان به معنای تقویت هر دو عملکرد ارادی و غیر ارادی این ماهییچه ی مهم تنفسی است

وظیفه دیافراگم چیست ؟

دستگاه تنفس تحتانی شامل دیافراگم ، شش ها و نای است.
دیافراگم وظیفه ی پایین کشیدن ریه ها را به عهده دارد و ریه ها که با این پایین کشیده شدن دچار خلا هوایی شده اند حالت مکش به خود می‌گیرند و این مکش از طریق لوله ای به نام نای از هوای داخل دهان انجام می شود.
این فرایند عمل دم است و باز نیز دم درست عکس فعالیت دم است . با بالا آمدن ماهیچه ی دیافراگم آغاز و تخلیه ی هوای ریه ها توسط نای پایان می یابد .
بنابراین عملن تنفس بدون دخالت دیافراگم غیر ممکن است .

خواص تقویت دیافراگم در فن بیان و آواز

ماهیچه ی دیافراگم دارای سه خاصیت ویژه است 

توجه به این خواص ما را ضرورت جدی گرفتن این مبحث بیشتر آشنا می کند. و حتی باعث می شود وقتی تمرینات تقویت دیافراگم را انجام می دهیم به تقویت این سه خاصیت توجه بیشتری داشته باشیم.

ارادی ست

به این معنا که می توان آن را توسط مغز کنترل کرد.
این یعنی به حسب نیاز می توان حجم بیشتری از هوا را دریافت یا تخلیه کرد . این قابلیت باعث می شود ما در خواندن متن های بلند بسیار راحت تر عمل کنیم و همچنین بتوانیم احساسات مختلف خود را به شکلی صحیح و اثر گذار انتقال دهیم.

قابل تقویت کردن است

وقتی با تمرینات مخصوص که درانتهای همین مطلب نشانه گذاری شده است تقویت دیافراگم امکان پذیر است درست به معنای تقویت پذیر بودن ماشین بیان است. (این یعنی گامی بزرگ در زیبایی صدا و شیوایی بیان) 

جلوگیری از تنش های بیهوده

به عنوان مثال وقتی ما از دیافراگم مان به درستی استفاده کنیم قادر خواهیم بود بدون این که فشار زیادی به حنجره بیاوریم با صدای بلند تری صحبت کنیم . در واقع بدون این که داد بزنیم و صدای آزار دهنده ای تولید کنیم صدای عادی مان را به انتهای هر سالنی برسانیم .

ضرورت تقویت دیافراگم در فن بیان و آواز 

هر کسی به دنبال کاربری حرفه ای تری از صدا و بیان خود است ؛ حتما باید کار با ماشین بیان را فرا بگیرد . و تقویت دیافراگم از فعالیت های مهم در کار با این ماشین است.

زیرا وقتی عملکرد این ماهیچه دچار اختلال شود به معنای اختلال در سیستم تنفس است و این یعنی سیستم تولید صدا نیز مختل شده و تلفظ نیز به تبع دچار مشکل شده است . 

تقویت و تامین سلامت ماهیچه ی دیافراگم امری اساسی برای هنرمندان آوایی و سایر کسانی ست در پی صدای زیبا یا بیان شیوا هستند .

مسیر آموزش تقویت دیافراگم

• تنفس دیافراگی و تمرین های تقویت دیافراگم
• سلامت ماهیچه ی دیافراگم