سکسکه

سکسکه یکی از پدیده هایی است که ما متاسفانه آن را جدی نمی گیریم. از طرف دیگر گاهی مجبور هستیم بخاطر شرایط شغلی یا زمانی فورا آن را درمان کنیم.
حال چه باید کرد؟ باید آن را رفع کرد یا جدی گرفت؟

فایل صوتی سکسکه | Hiccup Podcast

در فایل صوتی زیر به پاسخ این سوال پرداخته ایم که چرا نباید سکسکه را فورا درمان کرد. اطلاعاتی جالبی در این این زمینه وجود دارد که پیشنهاد می کنیم حتما گوش بدهید.

همانطور که در پادکست بالا اشاره شد ، باید این علایم را جدی بگیریم. با این حال با مطالعه ی مطالب زیر به راه حل درمان در شرایط حساس دست خواهید یافت.

اما چه عواملی موجب بروز سکسکه می‌شود؟

• مصرف الکل و سیگار کشیدن
• خوردن و آشامیدن بیش‌ از حد
• حمله مغزی و قلبی
• بخارهای سمی
• استرس و اضطراب
• جویدن آدامس و بلعیدن هوا
• تومور مغزی
• مصرف برخی داروها از جمله دیازپام (والیوم)، آلپرازولام
• خوردن غذاها و آشامیدنی های داغ و سرد
• بیهوشی یا جراحی
• تحریک دیافراگم براثر عفونت و گسترش بیماری سرطان به فتق هیاتوس (زمانی که قسمتی از شکم به‌طرف دیافراگم رانده می‌شود).
• مشکلات مربوط به متابولیسم مثل بالا بودن قندخون
• عفونت‌های شدید مثل مالاریا
• تحریک عصب فرنیک (عصب کنترل‌کننده دیافراگم) به علت سرطان یا جراحی سینه
• سوء هاظمه به خاطر خوردن غذاهای داغ و پر ادویه
• التهاب ریه
• فعالیت بیش‌ از حد غده تیروئید
• تغییر ناگهانی دمای هوا مثل گرفتن دوش آب سرد

سکسکه مفید است یا مضر؟

باور اشتباهی در بعضی افراد و حتی هنرمندان وجود دارد که تصور می کنند سکسکه بعد از اتمام منجر به بهبود صدا می شود در حالی که تنها به عنوان علایم هشداری می تواند مفید باشد.

به طور معمول سکسکه بعد از مدت زمان کوتاه چند دقیقه یا حداکثر چند ساعت برطرف می‌شود اما اگر بیش از ۴۸ ساعت طول بکشد این نوع «سکسکه مقاوم» نامیده می‌شود.
در مواردی نادر ممکن است مدت زمان آن به بیش از یک ماه برسد که به آن (صعب العلاج) می‌گویند. در این حالت ممکن است سلامتی دیافراگم مختل شده باشد و یا ممکن است به زودی مختل شود.
از هر ۱۰۰ هزار نفر در دنیا یک نفر ممکن است دچار این نوع اختلال شود.

این پدیده در اکثریت افراد باعث بروز مشکل نمی شود اما برخی سکسکه های مداوم یا صعب العلاج باعث به هم زدن الگوی خوردن و خوابیدن، خستگی، کم خوبی، سوءتغذیه و کاهش وزن می‌شوند و حتی می توانند تکلم انسان را مختل کنند.

سکسکه می‌تواند با مسایل جدی سلامت و برخی از بیماری ها در ارتباط باشد که در زیر به آن اشاره شده است.

سک سکه نشانه‌ای برای بیماری سرطان

سک سکه می‌تواند با سرطان معده یا لنف مرتبط باشد. اگر بیش از ۳۰ روز ادامه پیدا کند احتمالا ارتباط با سرطان مذکور را دارد؛ اما به گفته کارشناسان به ندرت می‌توان آن را به انواع سرطان ارتباط داد.

التهاب سیستم مرکزی

سکسکه در طولانی‌مدت اگر همراه باحالت تهوع، استفراغ و از دست دادن بینایی باشد با بیماری‌های سیستم عصبی مرکزی مانند ام اس مرتبط است.

ریفلاکس معده

علائم ریفلاکس معده سوزش سردل، تهوع و دهان تلخ است که سکسکه نیز یکی از علائم این بیماری است.

ارتباط سکسکه با استرس

افرادی که دچار استرس هستند، بیشتر دچار سکسکه های کوتاه مدت می‌شوند.
هیجانات عاطفی، تشویش و اضطراب در بروز این پدیده مؤثر است.

سکسکه و پنومونی

سکسکه با بیماری ذات الریه می‌تواند ارتباط داشته باشد. تنگی نفس، درد در قفسه سینه و تب از علائم دیگر این بیماری است.

نارسایی کلیه

اگر فردی دچار مشکل نارسایی کلیه باشد و دچار سکسکه‌های مکرر بشود. این مسئله نشان می‌دهد که وضعیت کلیه‌ها رو به وخامت است.

سکته مغزی

گاهی سکسکه نشان‌دهنده سکته مغزی است اگر همراه با ضعف عمومی، گیجی، درد قفسه سینه و تهوع باشد. معمولاً زنان بیشتر ممکن است آن را تجربه کنند.

آیا سکسکه می‌تواند مرگ آور باشد؟

سکسکه به خودی خود خطرناک نیست و تا کنون مرگ براثر سکسکه گزارش نشده است.

درمان سکسکه

درمان این پدیده بین افراد مختلف متفاوت است.

مثلاً اگر شخصی به بیماری قلبی دچار است باید در ابتدا بیماری خود را درمان کند یا کسی که ناراحتی معده دارد، باید اقدام به درمان بیماری معده‌اش بکند.
همچنین اگر پرده دیافراگم به علت مختلف مثل سرماخوردگی، سینه پهلو یا ورود ویروس دچار یک ضایعه شده باشد.
شخص باید برای درمان آن ضایعه اقدام کند.

درمان های خانگی سکسکه

درمان های زیادی در این زمینه در اینترنت و شبکه های اجتماعی وجود دارد.
ما تقریبا همه ی مشترکات آن ها را جمع آوری کرده ایم.
صرف نظر از این که این روش ها عوارضی به همراه دارند یا نه پیشنهاد ما این است که:

به قبل از استفاده از راهکار های رفع سکسکه ، چند ساعت صبر کنید زیرا همانطور که گفته شد
سکسکه بیشتر یک هشدار است تا بیماری

بنا بر این رفع این هشدار نتنها درمان نیست بلکه می تواند معنای نادیده گرفتن خطر های احتمالی باشد.
با این حال ممکن است جلسه یا سخنرانی مهمی پیش رو داشته باشید و نگران باشید سکسکه باعث خراب شدن آن باشد بنا بر این ما در ادامه روش های توصیه شده برای رفع سکسکه را آورده ایم.

• ده ثانیه نفستان را حبس کنید
• برای مدت کوتاهی درون یک کیسه ی پلاستیکی یا کاغذی نفس بکشید
• یک لیوان آب سرد را به سرعت بنوشید۴- خوردن یک قاشق شکر یا عسل به صورتی که آن را در انتهای زبان قرار بدهید
• زانو هایتان را بغل کنید.
• زبان خود را شدید و ناگهان بیرون بکشید.
• نسبتا سریع یک لیمو ترش بخورید
• آب سرد غرغره کنید
• کمی سرکه بنوشید یا موادی مانند ترشی استفاده کنید
• در حالت افقی یک لیوان آب بنوشید (دراز کشیده یا حالتی شبیه روکوع)
• انتهای گلویتان را ماساژ دهید
• قاشقی را زیر زبان کوچک گذاشته و آن را بلند کنید
• یک تکه نان خشک را بجوید و سپس ببلعید

سکسکه چه ارتباطی با دیافراگم دارد؟

با آزاد شدن پرده دیافراگم بازدم شکل می گیرد و هوا از داخل شش ها خارج می‌شود هنگامی‌که پرده دیافراگم به گرفتگی عضلانی دچار شود فرد به سکسکه می افتند. در نتیجه ناشی انقباضات ناگهانی و غیرارادی ماهیچه دیافراگم است.
انقباض اعصاب که از گردن تا سینه کشیده شده است موجب بروز سکسکه در فرد می‌شود.
اما الزاما به معنای اختلال در سلامتی دیافراگم نیست.

مسیر یادگیری تقویت دیافراگم:

? درس سلامت دیافراگم داری چند پیشنیاز است.
? در صورتی که هنوز این پیشنیازها را مطالعه نکرده اید، با کلیک بر روی عناوین زیر مطالعه بفرمایید:

۱ – شناخت عضله دیافراگم (کلیک برای مطالعه)
۲ – تنفس دیافراگمی (کلیک برای مطالعه)
۳ – آموزش تنفس دیافراگمی (کلیک برای مطالعه)
۴ – تنفس دیافراگمی برای هنرمندان (کلیک برای مطالعه)
۵ – سلامتی دیافراگم (کلیک برای مطالعه)
۶ – سکسکه و راههای درمان (در حال مطالعه هستید)